ダイエットの半身浴を楽しむお供に
スキンケア
2019.11.19

ダイエットの半身浴を楽しむお供に

人生最後のダイエット

マンデイムーンの青木です。
ただいま、人生最後のダイエット中です。
というのも、娘が来年３月に卒業式を迎えるので
できれば少しでも美しくセレモニーに参加したいからなのです。

でも毎日ご飯が美味しいのです。
ついつい、おなか一杯食べてしまいます。
ですから、いくつかの決まり事をして
それだけは実行するように心がけています。

１．野菜から食べる
２．なるべく歩くように心がける

ダイエットに半身浴

そして
３．半身浴を30分以上すること

これは最初、すんなりと１kg減量できました。
浮腫みが取れたのだと思いますが、たかが水分と侮ることなかれ
浮腫みはのちに脂肪になるので取っておいたほうがいいのです。

半身浴のお供にバスアイテム

体脂肪率が高いほど、お湯につかってもなかなか体が温まりません。
汗が出てくるまでに時間がかかります。
そんな方には、バスソルトやバスボムは必須アイテムです。
これを入れるのと、入れないのとではおよそ倍くらい時間が短縮できます。

バスソルト
マンデイムーンオリジナルのアロマとハーブの贅沢バスソルト。

お風呂が楽しくなる、バスボム
手作りバスボムのレシピはこちらです。

頑固なセルライトには

さらにダイエットのエッセンシャルオイル
ジュニパーベリー・エッセンシャルオイル・オーガニック
がおすすめです。

ジュニパーベリー・エッセンシャルオイルはヒノキ科の植物。
ダイエットといえばジュニパーというくらい、よく使われます。

ジュニパーの主な成分には、
α-ピネン：体の巡りをアップ
β-ミルセン：抗酸化作用
リモネン：コレステロールをダウン
これらの効果があると言われています。
肩の疲れももすこし軽くなります。

ジュニパーベリー・エッセンシャルオイルは、
香りの好みが分かれるエッセンシャルオイルですが、少し強めのヒノキと思って楽しむか
他のエッセンシャルオイルとブレンドしてお使いください。
まずは簡単にはじめられるバスオイルがおすすめです。

バスオイルの作り方

【材料】
・お好みのオイル：10ml（小さじ×2）
・お好みのエッセンシャルオイル：2滴
・ボトル容器

【レシピ】
ボトルにすべての材料を入れ、よく振り混ぜて完成です。

【使い方】
湯船に適量入れ、よくかき混ぜてから入浴してください。

ジュニパーベリー・エッセンシャルオイルと相性の良いエッセンシャルオイル

ヒノキ・エッセンシャルオイル
森林浴をしているかのような清々しくすっきりとした香り。
心身を温める効果や、消臭効果が期待できます。

オレンジスイート・エッセンシャルオイル
オレンジのみずみずしく甘酸っぱい香り。
リラックス効果が高く、あらゆる年代の方に好まれる香りです。

マンダリン・エッセンシャルオイル
みずみずしい甘い柑橘系の香り。
気分をリフレッシュさせ、落ち着かせる効果があります。

全身しっとりミルク風呂

お肌がしっとりする
ホールミルクパウダー
もおすすめです。

ミルクは自然な乳液ともいえます。
油分と水分が自然と乳化しているのがミルクです。
肌にとてもなじみやすいので、お風呂に入れるのはとても効果的といえるでしょう。

手作りバスボムのオプションとしてもおすすめです。
重曹、無水クエン酸に、ホールミルクパウダー3g（小さじ１）を
プラスしてレシピ通りに作るだけでOKです。
お風呂上りはうるおいのある、しっとりとしたお肌に。

体のめぐりが悪くなるこの時期、
ダイエット中の方はもちろん
スリムな方も、お風呂でデトックスして体をすっきり整えましょう。

秋の夜長。
ゆったりお風呂につかってBGMで好きな音楽でも聴いたり
ゆったりリラックスしながらダイエットできれば最高ですね。

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ジュニパーベリー・エッセンシャルオイル・オーガニック

ジュニパーベリー・エッセンシャルオイル・オーガニック

ほんのり甘みのある、フレッシュでシャープなウッディバルサムノートで、お酒の”ジン”の香りづけに使われています。
体のめぐりを促す効果があるため、ダイエット中の全身トリートメントにおすすめです。肌質改善効果もあるため、美容オイルへの配合もおすすめです。
また、不安な気持ちを落ち着かせ、落ち込んだ気分を高揚させてくれる香りです。気分をスッキリさせたいときや集中力を高めたいときにもおすすめです。

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