シミの思い出にならないように

こんにちは、マンデイムーンの青木です。
週末、娘と一緒に「翡翠発見ツアー」に行ってきました。
アウトドアって、楽しみながら体を動かすことができるので、
毎週でもやれば、ダイエットできるんじゃない？って思うのですがそうもいきません。
年齢的に、翌日疲れが少々残るし、日焼け、紫外線ダメージが気になります。
そこで！
アウトドア後、体と肌にいいものを調べてみました。

なんといっても「ビタミンＣ」

APPS（イメージ）

ビタミンＣには抗酸化作用があり、紫外線に含まれる活性酸素を抑える効果があります。
食べ物ならキウイやイチゴ、グレープフルーツなどがおすすめ。
朝も夜もたっぷり食べて、体の中の活性酸素をやっつけてしまいましょう。

そしてもちろんスキンケアでビタミンＣを取り入れるのも◎
マンデイムーンのビタミンＣ誘導体は３種類あります。
朝のケアにおすすめ！
長時間肌に残って作用する
ビタミンＣ誘導体・油溶性（VCIP）
しっとりとした使用感のビタミンＣ誘導体
オイルに混ぜてお使いください。
水にも油にも溶ける、最強のビタミンＣ
APPS原末
オイルやクリームでもよし、化粧水や美容液でもよし。
夜のケアにおすすめ！
たまにはイオン導入でしっかりケア
ビタミンＣ誘導体・水溶性
即効性とさっぱりした使用感のイオン導入におすすめのビタミンC誘導体。
家庭用では最強クラスのこちらがおすすめ

抗酸化の「ビタミンＥ」

ビタミンＣと一緒に採ると相乗効果がある「ビタミンＥ」は、アンチエイジングのビタミンともいわれています。
新陳代謝もアップしてくれるので、日焼け後のケアには最適。
アボカドやアーモンドなどのナッツ類や緑黄色野菜に多く含まれるので、朝食や夕食にぜひたっぷり食べてください。
スキンケアでは
肌の水分が蒸発するのを防ぎ、潤いを保ってくれます
美容液レベルのオイル
ウチワサボテンオイル
ビタミンＥはオリーブオイルの約１３倍。
とても浸透力の高いオイルです。

疲れを取ってくれる「ビタミンＡ」

たまご

アウトドアの後はとても疲れるもの。
翌日のためにもすっきりとすばやく疲れをとりたいですね。
そんなときの強い味方が「ビタミンＡ」。
ビタミンＡが多く含まれるのは
鶏・豚レバー、うなぎ、乳製品（牛乳、バター、チーズなど）、卵など。
またニンジンやカボチャにも多く含まれます。
スキンケアでは
すこやかに肌のターンオーバーを促進
ビタミンA誘導体
若々しい肌づくりにかかせない、
ふっくら感やハリ感を生むタンパク質の生成をサポートしながら
健やかなターンオーバーを促します。
オイルに混ぜて使えます。
スキンケアだけでなく、ヘアケアにもぴったりなのが
ブロッコリーオイル・未精製
天然のシリコンともいわれるほど、髪がさらさらになるオイルです。
少々香りが強いので、他のオイルに１０％ほどブレンドしてお使いください。
肌荒れケアにも◎
カレンデュラオイル・インフューズド
欧米では一家にひとつ、というくらいポピュラーなオイル。
カレンデュラとは、薬用マリーゴールドのこと。
この花びらを漬け込んだ浸出油です。
一般的に大豆油で浸出することが多いのですが、マンデイムーンでは贅沢な「スイートアーモンドオイル」で浸出。
スイートアーモンドオイルに多く含まれるビタミンＥを取り込めるのも嬉しいですね。
また、これらのビタミンＡ、Ｃ、Ｅをブレンドした
ビタミンＡＣＥ
もおススメ。これ１本でＡ、Ｃ、Ｅ、３種のビタミンを採ることができます。
油溶性なので、オイルに混ぜてどうぞ。

メラニン生成を抑えてくれる「リコピン」

とまと

リコピンは、トマト、すいか、あんず、ピンクグレープフルーツなどに多く含まれます。
トマトはまるで食べる日焼け止めと言われるほど、紫外線ケアに効果的なのです。
スキンケアでは
リコピン豊富な、トマトの種子から採れるオイル
トマトオイル・精製
欧米の高級サロンでは、マッサージオイルとして使われることもあります。
ブロッコリー、トマトなどの少々香りの強い高級オイルを使いやすくブレンドした
オイルマルシェ
もおススメです。

抗酸化と疲れ回復に「アスタキサンチン」

さらに強い抗酸化と、疲れを取ってくれる効果があるといわれている「アスタキサンチン」。
サケ、キンメダイ、エビ、カニ、イクラなどの赤色の魚介類に多く含まれます。
どれもおいしいですよね。
スキンケアでは
アンチエイジングの強い味方
アスタキサンチン
水溶性なので、化粧水などに混ぜてお使いください。
またキットなら、簡単に美容液をお作りいただけます。
アスタセラムキット
きれいなオレンジ色の美容液でとても効きそう！ですね。
楽しい思い出が、シミの思い出にならないように
お出かけ前後のお手入れをしっかりして、今年も素肌美人に。